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tan importante como cuidar
el cuerpo. A veces creemos
que el estrés, el cansancio
o la falta de ánimo son par
te de la rutina, pero cuando
se prolongan, pueden afec
tar nuestra calidad de vida
y la forma en que nos rela
cionamos con los demás.
Una de las claves para man
tener el equilibrio es crear
pequeñas rutinas diarias.
Dormir lo suficiente, man
tener una alimentación
equilibrada y salir a caminar
al menos 20 minutos al
día ayudan a oxigenar el
cuerpo y despejar la men
te. También es fundamental
mantener espacios de des
conexión digital y momen
tos de silencio o lectura.
Hablar de lo que sentimos
es otro paso esencial. Con
versar con amigos o fami
liares alivia, pero consultar
con un psicólogo cuando
lo necesitamos no debe
generar temor. Al contra
rio, pedir ayuda profesio
nal es un acto de madurez
y autocuidado. Todos en
frentamos etapas difíciles, y
tener un espacio para ex
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no debe generar miedo,
sino conciencia. Detectar
lo a tiempo salva vidas, y el
chequeo anuale, la herra
mienta más poderosa que
tenemos para cuidar la sa
lud y el bienestar familiar.
En Chile, una de cada nueve
mujeres puede desarrollar
cáncer de mama en algún
momento de su vida. Sin
embargo, cuando se detec
ta tempranamente, la po
sibilidad de recuperación
supera el 90 %. Por eso, el
examen preventivo —ma
mografía y evaluación mé
dica— es fundamental, in
cluso si no existen síntomas
o antecedentes familiares.
El autoexamen sigue sien
do importante, pero no re
emplaza la mamografía. A
partir de los 40 años, este
control debe realizarse una
vez al año. Si hay antece
dentes directos en la fami
lia, conviene adelantarlo.
También es clave que las pa
rejas y familias acompañen
La importancia del chequeo
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—con el proceso de Admi
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particulares) en marcha—,
es importante informarse y
tomarse el tiempo para eva
luar las distintas alternativas.
Más allá del prestigio o la
cercanía, lo esencial es con
siderar el perfil y las necesi
dades del niño. Algunos se
adaptan mejor a ambientes
tradicionales
y
estructu
rados, mientras que otros
florecen en espacios más
dinámicos y participativos.
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der, su personalidad y sus
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puede
orientar
la búsqueda hacia un co
legio donde realmente se
sienta cómodo y motivado.
Visitar los establecimientos,
conversar con docentes y
observar el ambiente esco
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les. También es clave revi
sar el proyecto educativo,
los valores institucionales y
las metodologías de ense
ñanza. Un buen colegio no
solo entrega conocimientos,
sino que también promue
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mía y la convivencia sana.
Tomarse el tiempo para elegir
bien no es perderlo: es inver
tir en el futuro de nuestros
hijos. Un entorno escolar
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diferencia en su bienestar,
rendimiento y
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remodelaciones
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una casa. Con pequeñas
mejoras bien planificadas
se puede aumentar su va
lor, mejorar el confort y
mantenerla en buen es
tado por más tiempo.
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instalaciones básicas: gas,
agua y electricidad. Contar
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incrementa la plusvalía de
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electricista profesional pue
de detectar fallas invisibles
que, si se corrigen a tiem
po, evitan gastos mayores.
Otra mejora simple pero
efectiva es renovar la pin
tura interior o exterior.
Un cambio de color ilumi
na los espacios y proyecta
una sensación de limpieza
y amplitud. Complementar
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pizados actualizados tam
bién transforma la estética
sin
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inversiones.
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garse en casa o en puntos
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va moderna que combi
na ahorro, diseño y com
promiso con el planeta.
Hace algunos años, los au
tos eléctricos parecían parte
del futuro. Hoy, ese futuro
ya está aquí. Cada vez más
marcas —como DFSK y otras
reconocidas del mercado—
ofrecen modelos eléctri
cos e híbridos accesibles,
eficientes y con tecnología
de punta, transformando la
forma en que nos movemos.
El cambio no solo responde
a la innovación, sino también
a la necesidad de ahorro y
sustentabilidad. Los autos
eléctricos reducen significa
tivamente el gasto en com
bustible, mientras que los
híbridos combinan lo mejor
de ambos mundos: un mo
tor eléctrico que apoya al de
combustión para optimizar
el consumo y disminuir las
emisiones
contaminantes.
En Chile, los incentivos al
transporte limpio y la insta
lación creciente de puntos
Más allá de la tecnología,
los autos eléctricos e hí
bridos
representan
una
nueva forma de entender
la movilidad: más eficien
te, silenciosa y responsa
ble con el medioambiente.
de carga pública están ha
ciendo que estos vehículos
sean una alternativa real
para las familias. Además,
los costos de mantención
son menores: no requieren
cambios de aceite, tienen
menos piezas móviles y sus
motores presentan menor
desgaste con el tiempo.
A esto se suma la autono
mía mejorada que ofrecen
los modelos actuales, per
mitiendo recorrer más de
300 kilómetros con una sola
carga. Con la red de carga
dores eléctricos en constan
te expansión —presentes en
supermercados, autopistas
y centros comerciales—, la
experiencia de conducir un
vehículo eléctrico es cada
vez más cómoda y práctica.
Muchos usuarios destacan,
además, el silencio del motor
y la suavidad de conducción
como un cambio que mejora
la calidad de vida al volante.
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Llevar las cuentas del hogar
puede parecer una tarea di
fícil, sobre todo cuando los
precios cambian constan
temente o surgen gastos
imprevistos. Sin embargo,
organizar el presupuesto
familiar no tiene por qué
ser una fuente de estrés,
sino una herramienta para
tener tranquilidad y control.
El primer paso es anotar to
dos los ingresos y gastos del
mes. No hace falta una pla
nilla complicada: basta una
libreta o una aplicación gra
tuita para registrar compras,
pagos y ahorros. Al ver todo
por escrito, es más fácil de
tectar en qué se va el dinero
y dónde se puede ajustar.
Luego, separa los gastos fi
Dato útil:
jos (como cuentas, colegio
o transporte) de los varia
bles (supermercado, ocio,
ropa). Esto permite priorizar
lo esencial y evitar endeu
darse por compras impulsi
vas. También conviene re
servar un pequeño monto
para imprevistos, aunque
sea mínimo: lo importan
te es mantener el hábito.
Si en la familia hay más de
un ingreso, lo ideal es pla
nificar en conjunto. Decidir
entre todos cómo distribuir
los recursos genera compro
miso y evita tensiones. Y si el
presupuesto aprieta, no du
des en buscar asesoría: hay
profesionales que ayudan
a ordenar las finanzas per
sonales sin grandes costos.
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calma no se trata de ga
nar más, sino de usar me
jor lo que ya tenemos.
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