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El fin de año suele venir
acompañado de compro
misos, cansancio y rutina
acelerada. Aunque el cuer
po
siga
funcionando,
la
mente empieza a mostrar
señales
de
agotamiento:
dificultad para concentrar
se, irritabilidad, insomnio
o sensación constante de
estar “corriendo”. Por eso,
el descanso mental es tan
importante como el físico.
Descansar la mente no sig
nifica dejar de hacer todo,
sino permitir momentos de
calma dentro del día. Una
pausa consciente de cinco
minutos, respirando pro
fundamente o alejándote
de las pantallas, puede res
taurar energía emocional.
También ayuda caminar sin
prisa, tomar sol suave en la
mañana o simplemente dis
frutar un café en silencio.
Otra forma de descanso es
la desconexión digital. Las
notificaciones
constantes
generan estrés sin que nos
demos cuenta. Establecer
horarios para no revisar
el
celular,
especialmente
en la noche, mejora el sue
ño y reduce la ansiedad.
Hablar con un psicólogo o te
rapeuta también es una he
rramienta poderosa. Buscar
apoyo no debe generar mie
do ni vergüenza; es un acto
de autocuidado y una forma
Descanso mental: cómo des
conectarte del estrés y recu
perar energía
Dato útil:
Dedicar 10 minutos al día a una “pausa consciente” reduce la
tensión física, mejora la respiración y favorece la concentra
ción. Incorporarla como parte de tu rutina diaria puede ayu
darte a terminar el día con más calma y energía renovada.
de entender lo que senti
mos para gestionarlo mejor.
Incorporar actividades que
te conecten contigo mismo
—como leer, dibujar, cocinar
o realizar ejercicio suave—
ayuda a calmar la mente
y recuperar la claridad. La
clave está en permitirte des
cansar sin culpa, sabiendo
que cuando tú estás mejor,
tu entorno también lo está.
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El verano invita a sonreír
más, por lo que es el mo
mento ideal para revisar la
salud dental y evitar com
plicaciones
inesperadas
durante
las
vacaciones.
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fesional elimina placa, sa
rro y manchas, y permite
detectar caries en etapas
tempranas. Esto evita tra
tamientos más complejos.
Si has sentido molestias,
sensibilidad o sangrado al
cepillarte, no lo ignores. Son
señales de que algo nece
sita atención profesional.
Refuerza tu rutina de higie
ne: cepillado tres veces al
día, hilo dental y enjuague
recomendado por el odon
tólogo. Evita consumir exce
sos de azúcar o bebidas muy
frías, ya que pueden aumen
tar la sensibilidad dental.
Los
tratamientos
estéti
cos, como blanqueamien
tos o resinas, también son
muy solicitados en esta
época. Si te interesa mejo
Realizar una limpieza pro
fesional cada seis meses
reduce hasta un 70 % el
riesgo de caries y enferme
dades en las encías, ya que
elimina placa y sarro que
no se pueden retirar con el
cepillado diario. Además,
permite detectar a tiempo
pequeñas lesiones o infla
maciones que podrían con
vertirse en dolores o ur
gencias durante el verano.
Salud dental: cómo preparar
tu sonrisa para el verano y
evitar urgencias
rar tu sonrisa, es un buen
momento para consultarlo.
Cuidar
tu
salud
den
tal es una inversión en
bienestar
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confianza.
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Diciembre 2025
En el hogar, muchos proble
mas comienzan de forma
casi imperceptible: una leve
filtración, un enchufe que
“falla a veces”, un olor extra
ño o un pequeño desgaste
en una ventana. Sin embar
go, estas señales pueden ser
la antesala de fallas mayores
que afectan la seguridad,
generan gastos inesperados
o incluso ponen en riesgo
a quienes viven en la casa.
Por eso es tan importante
saber cuándo es momen
to de llamar a un profesio
nal y no dejar pasar aquello
que parece insignificante.
Una de las señales más co
munes es el olor a hume
dad. Aunque a veces puede
deberse a mala ventilación,
también puede indicar filtra
ciones internas, problemas
en cañerías o deterioro en
muros. Detectarlo a tiem
po evita daños estructura
les y la aparición de hongos.
Las luces que parpadean o
enchufes que se calientan
son indicadores de proble
mas eléctricos. No se de
ben ignorar, ya que pueden
representar un riesgo de
cortocircuito
o
incendio.
Un
electricista
certifica
do podrá revisar la insta
lación y asegurar que todo
funcione
correctamente.
Si el calefont, cocina o
calefacción
emiten
soni
dos inusuales, es probable
que
necesiten
manten
ción. Un gásfiter especia
lizado puede evitar fugas,
mejorar el rendimiento y
prevenir
riesgos
asocia
dos al mal funcionamiento.
También es importante pres
Cuándo es hora de llamar a
un profesional: señales que no
deberías ignorar en tu hogar
tar atención a las ventanas
que ya no sellan bien, puer
tas que rozan o pisos que
suenan más de lo habitual.
Aunque parezcan detalles
menores, la carpintería dete
riorada afecta el aislamiento
térmico, aumenta el consu
mo energético y favorece
la entrada de polvo y calor.
Finalmente, si notas filtra
ciones pequeñas, manchas
en el techo o cambios en el
color de la pintura, es mo
mento de llamar a un téc
nico o maestro. Lo que hoy
es un pequeño daño, ma
ñana
podría
convertirse
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pite más de dos veces o
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tunidad perfecta para que
los niños exploren intereses,
desarrollen habilidades y
aprendan jugando. Más allá
del descanso, lo que hagan
durante el verano puede
fortalecer su creatividad,
sociabilidad y autonomía.
Por eso, elegir actividades
adecuadas es una decisión
que vale la pena planificar.
Los deportes son una exce
lente opción para canalizar
energía, mejorar la coordi
nación y fomentar la dis
ciplina.
Natación,
fútbol,
danza o artes marciales les
permiten aprender mientras
se divierten. También son
una oportunidad para so
cializar y trabajar en equipo.
Si tu hijo tiene intereses ar
tísticos, considera talleres
de dibujo, teatro, música o
manualidades. Estas acti
vidades estimulan la crea
tividad y fortalecen la au
toestima. Para niños más
curiosos, existen talleres de
ciencias, huertos urbanos,
cocina o robótica, que de
sarrollan habilidades cogni
tivas y pensamiento lógico.
Es importante conversar con
ellos antes de elegir. Algu
nos niños disfrutan de gran
des grupos, mientras otros
prefieren actividades más
tranquilas. Preguntarles les
da sentido de participación
y aumenta su motivación.
También
puedes
buscar
opciones gratuitas o ac
cesibles
en
tu
comuna:
bibliotecas,
centros
cul
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Cómo elegir actividades de
verano que desarrollen las ha
bilidades de tus hijos
Elige una actividad principal
y una secundaria para que
tu hijo tenga estructura sin
sobrecargar su descanso.
turales y colegios suelen
ofrecer talleres y activida
des durante enero y febrero.
Y no olvides que el abu
rrimiento también es par
te del aprendizaje. Dejar
tiempos
libres
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y los cambios de entorno
pueden generar ansiedad o
malestar en perros y gatos,
por lo que es fundamental
planificar con anticipación.
Antes de viajar, realiza una
consulta veterinaria para
verificar vacunas, antipa
rasitarios y estado general.
Si tu mascota es nerviosa,
pregunta
por
recomen
daciones específicas para
reducir el estrés del viaje.
Durante el trayecto, evi
ta autos muy calurosos.
Usa ventilación constante
y ofrece agua fresca fre
cuentemente. Haz pausas
cada cierto tiempo para que
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los en un recipiente du
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lentamente
y mantendrán el agua
fresca por más tiempo.
puedan caminar y relajarse.
Utiliza
un
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adecuado o un arnés de se
guridad homologado. Esto
protege a tu mascota y evi
ta distracciones al volante.
Al llegar al destino, permí
tele explorar con calma.
Mantener horarios simila
res de comida y paseo ayu
da mucho en su adaptación.
También es importante con
siderar los sonidos y el am
biente del lugar. Algunos ani
males se estresan con fuegos
artificiales, música fuerte o
demasiada gente. Preparar
un espacio tranquilo puede
marcar una gran diferencia.
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gratitud.
Queremos agradecer pro
fundamente a nuestros lec
tores, usuarios y clientes,
quienes han confiado, apo
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Durante más de 38 años,
nuestra misión ha sido la
misma:
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nectando a las familias
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entregar cada mes una re
vista digital accesible, cerca
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Cada lectura, cada mensaje,
cada cliente que se suma
y cada familia que nos re
comienda es el motor que
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En estas fechas tan espe
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una muy Feliz Navidad y un
próspero Año Nuevo, lle
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to a quienes más quieren.
Gracias
por
permitirnos
entrar en sus hogares, in
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y ser parte de su día a día.
En el próximo año segui
remos trabajando con la
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ser parte de Perfil Comercial!
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SEGURIDAD
El fin de año es un momento
ideal para mirar tu hogar con
nuevos ojos y realizar esas
pequeñas mejoras que, aun
que simples, logran un im
pacto enorme en la comodi
dad y armonía de tu espacio.
No se trata necesariamente
de grandes proyectos ni de
gastos importantes, sino de
identificar detalles que, al
ser corregidos, elevan la cali
dad de vida dentro de la casa.
Comienza por hacer un re
corrido general: revisa lla
ves que gotean, enchufes
sueltos, cajones que ya no
corren bien y ventanas que
no sellan correctamente.
Son desperfectos pequeños,
pero si se dejan avanzar pue
den transformarse en pro
blemas mayores. Llamar a un
gásfiter, electricista o técni
co calificado a tiempo siem
pre será más económico que
esperar
una
emergencia.
También es un buen momen
to para mejorar la estética
Dato útil:
del hogar. Una mano de pin
tura, el cambio de cortinas,
el retapizado de un sillón
o la instalación de nueva
iluminación pueden trans
formar por completo un
ambiente sin necesidad de
grandes obras. Además, es
tos ajustes preparan la casa
para las celebraciones de
fin de año, creando espacios
más acogedores y funciona
les para recibir a la familia.
No olvides revisar techum
bres, filtraciones, canale
tas y sellos en ventanas o
ventanales. Con el calor
del verano, estos puntos se
vuelven críticos para man
tener una temperatura agra
dable dentro del hogar y
evitar pérdidas de energía.
Finalmente, organiza un pe
queño plan de acción. Haz
Hacer una revisión gene
ral de tu hogar cada seis
meses puede reducir has
ta un 40 % en costos de
reparaciones
mayores.
Pequeñas mejoras que ha
cen la diferencia: prepara tu
casa para fin de año
una lista de prioridades,
define un presupuesto y, si
es necesario, solicita apoyo
profesional. Estas mejoras
no solo embellecen tu ho
gar: aumentan su valor y
previenen gastos futuros.
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